건강관리
인간의 장내 미생물이 체중 조절에 미치는 구체적인 메커니즘은 무엇인가요?
안녕하세요, 어떤 사람은 살이 잘 찌고, 어떤 사람은 살이 덜찌잖아요 . 장내 미생물과도 관련이 있을 수 있다는데. 인간의 장내 미생물이 체중 조절에 미치는 구체적인 메커니즘은 무엇인가요 ?
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장내 미생물은 음식물의 분해와 영양소 흡수, 식욕과 포만감 호르몬 생성, 면역 체계 조절을 통하여 체중 조절에 영향을 미칩니다. 건강한 장내 미생물을 유지하기 위해서는 섬유질이 풍부한 식단, 발표 식품 섭취, 설탕과 가공 식품 제한, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동이 필요합니다.