철봉 매달리기 운동을 잘할수 있는방법은?

Question

철봉메달리기는 어려서부터 매우 힝들어하는 운동이였지만, 그렇게라도 메달려 보고 싶어요.

팔힘도 없고, 유연성도 없어요.

몸이 무거워요.

철봉 메달리는 운동은 그림의 떡처럼 포기해야할까요?

철봉메달리기 20초 버티기 하고싶은데, 어떻게 해야할까요?

Answer 1

철봉 매달리기 운동은 체중 감량과 악력 향상이 가장 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 우선 악력운동을 먼저 해보시는 걸 추천드려요.

Answer 2

저는 아니고 학교에서 되게 오래 근무하시던 선생님이 말씀해 주신거지만 턱걸이든 매달리기든 한 번에 오래하기 보다는 꾸준히 하는 게 중요하다고 하셨어요 뭐 예를 들면 저는 학생이었으니 점심을 먹고 매달려 있으면 좋다고 하셨는데 그런 식으로 50대 넘은 선생님도 하셨던 거 보면 다른 운동없이도 몸이 바뀔 거라고 생각합니다 하지만 몸이 너무 무겁다면 그 전에 체중 감량을 하는 것이 당연히 도움이 될 겁니다 파이팅입니다