뛰지 않고 걷기만 하는데 무릎이 아픈 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

다이어트를 위해 유산소 운동 달리기를 하니 무릎이 아퍼 뛰지않고 걷기운동으로 바꾸었는데도 무릎이 아픈 이유는 무엇인가요?

Answer 1

걷기라도 잘못된 자세나 과도한 체중 부하가 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

무릎 주변 근육 약화나 관절염 초기 증상도 통증 원인이 될 수 있으니 검사를 권합니다.

적절한 스트레칭과 근력 강화 운동 그리고 충격 흡수 좋은 신발 착용이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요 걷기도 오래 하거나 그러면 체중을 바탕으로 하고 무릎 자체가 약하다면 통증이 옵니다

무리한 걸음도 관절에 안좋아요 적당히 하셔야 합니다