오징어에 콜레스테롤이 많다는데 많이 먹어도 되나요?

Question

오징어가 몸에 좋은건 다 알고 있고 지방이 매우 적기 때문에 다이어트 식으로는 단백질만 섭취하기 매우 좋은 식품으로 알려져있는데 오징어에 콜레스테롤이 많이 들어있어 걱정입니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

오징어에 들어있는 콜레스테롤의 경우 좋은 콜레스테롤로 hdl입니다.

물론 오징어를 먹는다고해서 hdl수치가 높아지지는 않으나,

ldl같은 나쁜 콜레스테롤 수치도 높아지지 않기에 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.