안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
영양학적 측면에서, WPC와 WPI는 모두 완전한 단백질로 간주되는데, 이것은 신체가 필요하지만 스스로 생산할 수 없는 9개의 필수 아미노산을 모두 포함하고 있다는 것을 의미합니다. 두 종류의 단백질 분말은 근육 성장과 회복을 돕고, 면역 기능을 향상시키며, 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
궁극적으로, WPC와 WPI 사이의 선택은 예산 고려사항뿐만 아니라 개인의 요구와 선호도에 따라 달라질 것입니다. WPI가 일반적으로 WPC보다 더 비싸지만, 유당이나 지방이 첨가되지 않은 고단백 보충제를 찾는 사람들에게는 더 나은 선택일 수 있는 반면, WPC는 약간 낮은 단백질 농도를 개의치 않고 더 저렴한 단백질 보충제를 찾는 사람들에게는 더 비용 효율적인 선택일 수 있습니다.
요약하자면 WPC에서 단백질만 따로 분리하는 과정을 더 거치기 때문에 같은 용량에 단백질 함량이 더 높다고 생각하면 됩니다. 동양인의 경우 유당 불내성이 있는 경우가 종종 있기 때문에 유당 불내증이 있는 사람이라면 WPC 보다는 WPI를 섭취하는 것이 좀 더 좋다고 생각하시면 됩니다.