건강한 다이어트 하는 법 좀 알려주세요

Question

학생이긴 한데 학생이면 먹을거 다 먹어도 된다, 안빼도 된다, 그런 말 들으려고 그러는거 아니니 그런 답변 말고

진짜 진지하게 요즘 저녁에 군것질이나 밤 늦게 뭘 많이 먹고 그러는데 배가 점점 나오고 안그래도 눈 좀 작고 얼굴 젖살이나 얼굴 살이 점 있어서 동글동글하고 커보이는데 살빠지면 얼굴 살도 좀 빠지면ㅅ서 이목구비도 뚜렷해 질 수 있을거 같아서요 ㅠ

그리구 눈 좀 커지고 싶어요.. 친구들 다 큰데 저만 작아서 ㅠ

Answer 1

사실 공복운동하고 수분 철저하게 잡으면 살은 그냥 저절로

빠집니다. 

뭘 먹고 빼려고 하지말고 다이어트는 기본적으로

안먹고 빼는겁니다. 공복시간 길어지면 질수록 

살은 무섭게 내려가고

수분을 잘 빼내면 살은 우선적으로 얼굴부터 윤곽이

뚜렸하게 살아납니다 !! 화이팅 !!

Answer 2

학생이시라면

아침에 밥, 계란 같은 탄수화물과 단백질 섭취

점심엔 학교 급식 골고루 먹기

저녁엔 가볍게 닭가슴 살이나 그릭요거트

운동도 열심히 꾸준히 하셔야 효과를 보실 수 있습니다

Answer 3

사람마다 폭발적으로 성장해버리는 시기가 잇는데여, 보통 중학생 시기에 그렇게 대는 거 같더라거여, 그 시기 까지 먹는 것은 건강하게 먹으면서 운동을 유산소 운동으로 해보세여, 유산소 운동 만큼 이목구비를 또렷하게 만들어줄 만한 운동으 ㄴ없을 거 가타여,

Answer 4

삶은 계란에 올리브유 뿌리고 소금 후추 조금 뿌려서 드셔보세요!! 엄청 든든해요. 포만감도 오래가고 계란만 삶으면 되니 아주 간단합니다~

아니면 양배추 또는 숙주랑 훈제오리고기나 대패삼겹살같은것 올리고 미림 조금 후추 소금 조금 뿌려서 전자렌지 돌려서 간단하게 먹어도 좋아요

탄수화물 줄이고 단백질과 식이섬유 많이 드세요~

그치만 아직 학생이시라도 하니 골고루 잘 드시는게 좋습니다!! 

Answer 5

저녁은 학교에서 먹나요?

규칙적인 습관이 중요해요

귀찮아도 아침에 단백질쉐이크, 계란, 기타 등으로 꼭 챙겨 먹고, 점심은 푸짐하게 먹고, 저녁을 일정한 시간에 평소대로 먹고, 천천히 양을 줄여보세요!

그리고 간식은 독하게 마음 먹고 끊어야해요

첫 날은 정말 힘들지만 몇일 참다보면 위가 줄어들거에요 😆

저도 … 다이어트중이라 힘들지만 오늘도 참아봅니다 🥹

Answer 6

요즘 유튜브 검색하면 진짜 칼로리 낮은 음식들 많이 나오더라구요.

예를 들면 밥 없이 싸는 김밥이나 밀가루를 넣지 않고 만드는 빵 등 진짜 요리도 다양해요.

그리고 저칼로리 음식들이 요리법도 간단해서 대체로 간편하게 해먹을 수 있더라구요.

진짜 살이 빠지면 대체로 많이들 예뻐지더라구요.

그러니 연예인들도 다 뼈말라 체질인거죠.

맛있게 먹으면서 댜이어트 성공하세요^^