건강관리
저학생인데 비만이여서 살빼는 법알려주세요
저는 지금 학생인데 살이 너무 많아서 고민을 풀어봅니다. 남자든 여자든 그냥 사람들 앞에서 마른 몸매를 가지고 싶어요 꿀팁 식단같은거 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 하루에 칼로리를 어느 정도 섭취를 하시는지 계산을 하셔야 합니다.
어떤 음식을 먹기 보다는 내가 하루에 먹는 양을
쭉 적어서 먹어야 될 것과 먹지 말아야 될 것들을 정리를 하는 게 첫 번째일 것 같습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
학생이시면 건강하게 살 빼는 방법을 추천드립니다건강하게 살 빼는 방법은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사입니다. 식이조절과 유산소 운동을 조합하여 시작해보세요. 물도 충분히 마시고, 단기적인 다이어트보다는 지속 가능한 다이어트를 해 보시기 바랍니다