감기에 걸렸을 때에 유산소 등 운동을 해도 되나요?
현재 목감기에 걸려있는 상태입니다.
열도 조금 나는거같구요.
그렇다고 엄청 심한정도는 아닌데 이럴때에 유산소 운동을 해도 되나요?
배드민턴치러가려고 합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
가벼운 운동이야, 특별한 문제 없을것으로 생각되나,
현재 몸상태가 좋지 않다면 가급적 휴식 권유드립니다.
현재 상태 평가하기 위해 내과 내원하여 적절한 진료 및 치료계획 세우시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
목감기 증상이 있으시고 열감도 있다면 오늘은 쉬어주시는것이 좋겠습니다 몸이 바이러스를 이겨내기 위해 에너지를 비축해야 하므로 운동은 쉬고 따뜻한 물을 수시로 마셔주시고 비타민씨가 풍부한 과일이나 채소 드셔주세요
1명 평가약간의 유산소 운동은 신체 활성도와 면역력을 높여 긍정적인 측면으로 작용할 수 있습니다.
너무 추운 외부 환경이 아니라면 큰 무리 없을것으로 보이며, 걱정되시면 예방적으로 타이레놀같은 해열진통제 한알 드시면 발열을 억제하는데에도 효과적일것입니다
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
목감기 및 가벼운 열이 동반된 상태에서는 유산소 운동이나 배드민턴은 피하는 것이 좋습니다. 감기와 열이 있을 때 운동하면 면역계에 추가적 부담을 줘서 증상이 악화되거나 회복이 늦어질 수 있습니다. 열이 나지 않고 증상이 가벼울 때는 가벼운 산책이나 스트레칭 정도는 괜찮습니다. 면역력 회복을 위해 우선 수분 섭취와 충분한 휴식이 중요합니다. 열이 완전히 가라앉고 증상이 호전된 후 가벼운 운동부터 시작하세요. 몸 상태가 회복된 후에 무리하지 않는 선에서 다시 배드민턴을 치러 가시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
목감기 증상과 미열이 있다면 배드민턴과 같은 유산소 운동은 피하는 것이 좋습니다.
휴식을 충분히 가지며 영양을 섭취하고 물을 자주 마실 것을 권합니다.