간헐적 단식이 몸에 해롭진 않을까 걱정되네요

Question

제가 젊엇을땐 간헐적 단식을 해서 살을 뺏는데 나이가드니 이렇게 공복을 오래유지하는게 몸밸언스를 해지지 않을까 걱정이되서 쉽사리 시도하못하게되더라고요

이게 실제로 몸건강이 도움이될까요

Answer 1

안녕하세요

간헐적단식이 공복시간을 주어 소화기관을 쉬게하고 건강에 도움이 될 수 있지만

모든 사람에게 맞는것은 아니므로 유의하시길 바랍니다

Answer 2

간헐적 단식 같은경우는 하는 사람마다 다릅니다.

나이가 어느정도 있는 경우에는 하시면 안되거나 나이가 어려도 하지 않으셔야 합니다.

그렇기 때문에 나이가 있으시면 중단하시는것이 좋습니다.

Answer 3

간헐적 단식은 일정한 기간 동안 식사를 제한하고 그 외의 시간에는 보통 식사를 하는 식이 패턴이며 짧은 기간 동안 실시할 경우 대부분의 건강한 사람들에게는 해로운 것으로 여겨지지 않습니다. 사실, 일부 연구에 따르면 간헐적 단식은 체중 감량, 혈당 조절, 심장 건강 개선 등 여러 가지 이점을 줄 수 있다고 합니다. 그러나 장기간 또는 건강하지 않은 방식으로 시도할 경우 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.