밥을먹으면서 물을마시는게 안좋은가요??

Question

밥을먹을때 물을좀 자주마셔주는편인데 이게 안좋은건가요?? 이유가뭔지 모르겠네요 넘길때 더 잘되서좋고그런데 이유가뭐죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밥을 마시면서 물을 마시게되면 소화를 할때 소화액이 제대로 분비되지않을 수 있으므로 주의하세요

Answer 2

식사 중에 물을 마시는 것은 일반적으로 소화를 돕는 측면이 있으나, 과도하게 마실 경우에는 위액과 소화 효소가 희석되어 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 또한, 물로 인하여 포만감이 증가하여 식사량이 줄어들어 영양소 섭취가 부족해질 가능성도 있으며, 개인의 소화 시스템에 따라 물을 마시는 것이 도움이 될 수도, 불편함을 초래할 수도 있으므로, 적당한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 만약 식사 중에 물을 마셨을 때, 불편함을 느끼는 경우라면 물의 양을 조절하거나 다른 방법으로 소화를 돕는 것이 바람직합니다.