스트레스받을때 해소방법은 어떤게있을까요?
요새 일도 바쁘고 쉼없이 달려왔는데
집에서도 혼자 편히 쉬지못하는 상태입니다.
스트레스가 극심해서 두통까지 생기는데
보통 스트레스해소 어떻게 하시나요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다. 스트레스를 해소하기 위해서 좋아하는 음악을 듣거나 맛있는 음식을 먹어보는 것도 좋고 취미 생활을 하는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
저는 주말에 잠을 몰아 자면서 스트레스를 해소하는 편입니다.
시간이 없을 때는 집에서 소리를 한 번 빽 지르거나
종이에 스트레스 받아서 생기는 잡념이나 원인, 짜증을 모두 쓰고 종이를 마구마구 찢기도 합니다.
안녕하세요. 걸음이느린토끼34입니다. 저는 스트레스를 운동으로 풉니다.
저는 탁구를 치는데 치면 3시간 정도는 금방 가버리더라구요!!
시간이 모자라서 스트레스입니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
* 스트레스를 해소하는 방법
1. 마음 감정 다스리기를 한다.
- 감정 제어 연습하기
2. 스트레스의 원인을 분석하고 해결점을 찾는다
3. 별일 아닌 일까지 구태여 다 끄집어내서 신경쓰지 않는다.
4. 등산을 한다
5. 취미생활을 갖는다
6. 호흡과 명상을 한다
7. 감정일기를 적어본다 등이 있겠습니다.