가슴을 업 시켜 줄 수 있는 운동 추천해 주세요.
나이가 들어서 그런지 가슴이 자꾸 쳐 지네요.
가슴을 업 시켜 줄 수 있는 운동 있을까요?
힘들지 않고 쉽게 할 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 메타스터디입니다.
가슴 처짐은 남성에게도 문제죠
가슴이 위로 올라오기 위해서는
팔굽혀 펴기, 평행봉 딥스, 철봉 턱걸이 같은 운동을 추천합니다
매일 팔굽혀 펴기 50개씩 꾸준히 하셔도 가슴 근육이 생기면서
가슴 처짐이 많이 줄어들거에요
안녕하세요.
가장 대중적인 푸쉬업을 추천합니다.
어려울 수도 있어서 초보자들에게는 무릎을 땅에 대고 푸쉬업 하는 법도 있으니 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.
