가슴을 업 시켜 줄 수 있는 운동 추천해 주세요.

Question

나이가 들어서 그런지 가슴이 자꾸 쳐 지네요.

가슴을 업 시켜 줄 수 있는 운동 있을까요?

힘들지 않고 쉽게 할 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

가슴 처짐은 남성에게도 문제죠

가슴이 위로 올라오기 위해서는

팔굽혀 펴기, 평행봉 딥스, 철봉 턱걸이 같은 운동을 추천합니다

매일 팔굽혀 펴기 50개씩 꾸준히 하셔도 가슴 근육이 생기면서

가슴 처짐이 많이 줄어들거에요

Answer 2

안녕하세요.

가장 대중적인 푸쉬업을 추천합니다.

어려울 수도 있어서 초보자들에게는 무릎을 땅에 대고 푸쉬업 하는 법도 있으니 참고하시기 바랍니다.

감사합니다.