영양제 추천부탁드립니다 눈에 좋은걸로

Question

성별

여성

나이대

20대

직업 특성상 컴퓨터를 많이 볼수밖에 없는데 전보다 시력도 더 떨어지고 인공눈물을 제일 쎈걸로 넣어도 그때뿐인데 어떻게 해야되나요?

Answer 1

안녕하세요.

눈 건강을 위해 루테인과 지아잔틴 성분이 함유된 영양제가 도움이 됩니다. 이 성분들은 망막의 황반을 보호하고 블루라이트로 인한 손상을 줄여주는 데 효과적이에요.

비타민 C와 E, 아연이 함께 들어 있는 제품을 선택하시면 좋습니다. 또한 건조함이 있으시다면 오메가-3 지방산도 함께 섭취해 보세요. 다만 개인에 따라 적합한 성분과 용량이 다를 수 있으니, 가까운 안과에서 검사 후 권장받으시는 것이 가장 안전합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

평소 눈이 많이 피로하실 것 같아요. 오랜 시간 모니터를 보고 있다면 건조하기도 할 것 같구요. 영양제 추천 드리는 경우가 있다면 그건 오히려 잘못된 거에요. 의학적으로 눈에 좋다고 알려진 영양제가 지금의 증상을 개선하지 못한다는 것이 현재까지의 결과랍니다. 최대한 일 하시면서 눈을 자주 깜박이는 것, 인공 눈물이나 온찜질을 해주시는 것이 최선입니다.