저녁에도 적당량의 견과류를 먹으면 어디에 좋은지 설명 부탁드려요?

Question

평소 견과류인 땅콩을 군것질 처럼 저녁식사후 배고플 몇 개 먹으면 포만감도 있고 단백질 보충도 되는 것 같아서 자주 먹는 편입니다. 저녁에도 적당량의 견과류를 먹으면 어디에 좋은지 설명 부탁드려요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

견과류의 불포화지방산과 식이섬유는 적당한 포만감을 줄 수 있지만 과도한 열량섭취를 유의하시길바랍니다