생활
유산균은 언제 먹는게 가장 효과적인가요?
대부분 식사는 아점과 저녁 두끼정도 먹고있느데요
변비가 있어서 유산균을 구매해 챙겨먹을려고하는데요.
유산균은 언제 먹는게 가장 효과적일가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하품하는호랑이53입니다.
유산균은 소화액인 위산과 담즙산에 약합니다. 그렇기 때문에 장까지 살아서 가려면 위산이 분비되지 않는 시간대인 공복이나 위산이 음식물로 중화된 식후에 드시는 것이 좋습니다. 그러므로 아침 공복 또는 아침 식후, 저녁 공복 또는 저녁 식후 중 언제든지 좋습니다. 잊지 않고 챙겨 먹을 수 있는 시간대를 골라 그 시간에 맞춰서 규칙적으로 드시는 것이 중요합니다.