장시간 의자 앉아있을때 거북목 해결하는 방법?
하루에 책상앞에 8시간 이상 앉아 있는 편입니다. 업무에 집중을 하다보면 저도 모르게 점점 거북목이 되어가더라고요.
거북목 해결할수 있는 방법이 없을가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 도도한독수리43입니다.
먼저 정면을 향해 고개를 들고, 가슴과 어깨를 활짝 펴면 목뼈가 바른 형태를 유지할 수 있답니다. 특히 사무실에서 장시간 데스크 워크를 하는 직장인이라면 컴퓨터 모니터 높이에 신경 쓰는 게 좋습니다. 눈높이보다 모니터가 낮으면 그에 맞춰 고개, 목, 등이 자연스럽게 수그러지기 때문이죠.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
사무실에서 업무에 집중하다보면 정자세 잡기가 힘듭니다. 업무 중간중간에 목과 어깨등을
가볍게 스트레칭 해주는 방법밖에 없습니다. 한번씩 일어나서 몸 전체를 스트레칭해주는게
좋습니다.