아침에 출근하기전 사과,당근,케일,요구르트(저당)를 갈아서 마시고 갑니다. 영양적으로 괜찮은지요?

Question

아침에 출근하기전에 너무 바빠서 사과,당근,케일,요구르트150ml(저당)를 갈아서 마시고 갑니다. 영양적으로 괜찮은지요? 혹시 과하거나 보충이 필요한게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

급한 아침 시간에 그 정도면 괜찮을 것 같습니다 부족한 영양소는 중간에 간식으로 호두나 아몬드 같은 견과류 하시면 단백질이나 지방을 섭취를 할 수 있을 것 같습니다.