아침에 케일3-4장,바나나1개,저당요구르트3개,꿀 한스푼 주스를 만들어 먹고 출근을 합니다.영양적으로 괜찮은지요?

Question

아침에 케일3-4장,바나나1개,저당요구르트3개,꿀 한스푼 주스를 만들어 먹고 출근을 합니다. 영양적으로 괜찮은지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물과 단백질이 조금 부족한듯 보입니다.

조금 더 추가를 해서 드시는것이 좋을것 같습니다. 삶은 계란 1개나

견과류 나 오트밀 같은것도 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 아침식사 대용으로는 영양적으로 골고루분포되어있습니다. 그래도 점심과저녘도 골고루 잘드셔야합니다!