식사하고 바로 물마시는거 안좋나요?
저는 밥을 먹자마자 맥주컵으로 물을 한컵을 마시고 있어요. 그넌데 아는 지인이 식사를 하고 나서 바로 물을 마시는거는 안 좋다면서 밥을 먹고 나면 좀 있다가 물을 마셔야 된다고하던데 맞나요? 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
물을 마시면 음식물을 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물은 음식물을 더 액체 상태로 만들어 소화 효율을 높이고 소화기관을 원활하게 돕는 역할을 할 수 있습니다.
수분 보충: 식사 후 물을 마시는 것은 수분 섭취를 보충하는 데 도움이 됩니다. 올바른 수분 섭취는 체내 기능을 유지하는 데 중요하며, 건강한 신장 기능과 체온 조절, 혈압 조절 등에 필수적입니다.
포만감 조절: 식사 후 물을 마시면 포만감을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 마시면 위에 채워지고 배가 부풀어 포만감을 느낄 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다.
하지만 적당량 먹어주시는게 좋습니다 한 50~100ml정도가 좋습니다.
안녕하세요. 오늘하루도 무사히 넘어가자^^입니다.
예전에는 식사후 바로 물을마시면 위의 소화액을 물게 만들어 안좋다라는 얘기가 많았으나 그냥 정설일뿐 과학적으로는 밝혀진게없습니다
그냥 마셔도 됩니다