자기전 위액이 올라오는데 어떻게 해야되나요??
잠을 자기전 위액이 올라와서 잠을 제대로 못자요
1.어떻게 하면 위액이 올라오는것을 방지할수 있나요?
2.약 먹는것 말고 운동 방법이라던지 식습관좀 알려주세요
안녕하세요. 조성진 의사입니다.스트레스와 과식을 피하시고 탄산음료나기름진 음식, 커피, 초콜릿, 술, 담배 등을 피해야 합니다. 또 식사 후에 바로 눕지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
저녁을 먹고 3시간 이내에 주무시지 마시고, 과식은 피하시기 바랍니다.
위액이 올라오면 약간 상체를 세워서 주무시는 것도 좋습니다.
그래도 위액이 계속 넘어온다면 약물 치료 외에 답이 없습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
역류성 식도염은 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증입니다. 위산이 식도로 역류함으로써 가슴 쓰림, 가슴의 답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린듯한 느낌, 목 쓰림, 목소리 변화, 가슴 통증 등이 발생합니다.
역류성식도염은 생활습관과 더불어 치료도 같이 하는 것이 좋습니다. 방치하면 만성적으로 반복되는 경향이 있습니다. 위산분비억제제 등을 병원 상담후 처방받고 아래와 같은 생활습관 교적을 하시길 권유드립니다.1. 과식을 피하고 술, 밀가루음식, 맵고 짠 음식, 기름진 음식의 섭취를 자제한다.
2. 고 산도 혹은 고 알칼리성 음식을 피한다.
3. 야식을 줄이고, 식사 후 바로 눕는 습관을 고친다.
4. 비만한 경우 체중을 줄인다.
5. 꽉 끼는 허리띠나 거들을 착용하지 않는다.
6. 충분한 휴식을 취하고 운동, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 풀어준다안녕하세요. 정소라 의사입니다.
침대 상체를 위로 올리고 앉듯이 주무시는 방법이 있습니다
자기 직전 음식이나 물 탄산음료 피하시는게
역류 예방에 좋습니다
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
위산의 과다나 위산의 역류로 상기 증상이 발생할수 있습니다. 역류성 식도염에 대해서도 추후에 감별할 필요가 있습니다.
일단 수면 자세를 개선해 보시기 바랍니다. 침대의 머리 부분을 올리는 것이 도움이 됩니다.
음식은 기름기가 많은 것을 피하고 금주, 커피, 초콜릿, 신 과일 주스도 좋지 않습니다. 또한 소량, 자주, 천천히 먹는 것이 안전합니다.