요가랑 필라테스랑 어떻게 다른건가요?

Question

요가랑 필라테스랑 어떻게 다른건가요?

비슷한 느낌의 운동으로 생각되는데 어떤게 달라서 둘이 나눠둔건가요?

어떤차이가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

요가와 필라테스는 비슷해 보이지만 핵심 목표와 호흡법, 운동 방식에서 차이가 납니다. 요가는 유연성과 마음의 평정, 명상을 강조하며 코로 숨을 쉬고 스트레칭 위주의 동작을 진행합니다. 반면 필라테스는 코어 근육 강화와 체형 교정이 주목적이며, 코로 마시고 입으로 뱉는 호흡법을 통해 기구나 매트에서 근력을 다지는 운동입니다.

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