채중대비 근육량은 몇프로정도가 적당한가요??

Question

요즘 운동에 열을 올리고 있습니다

그래서 인바디도 해보고 햇는데

근육량이 체중에 비해 얼마나 차지해야하는지 궁금합니다 많으면 많을수록 좋은거겠죠??

Answer 1

근육량은 성별과 체형에 따라 다르지만, 체중의 약 30~40%가 평균입니다 . 많을수록 신진 대사율이 높아지고 건강에 유리하지만, 지나치면 관절 부담이나 유연성 저하가 생길 수 있으니 어느 정도 균형을 유지 하는 것이 중요합니다.