안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
40대 남성에게 성욕 감소는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 노화에 따른 호르몬 변화, 스트레스, 피로, 수면 부족 등 다양한 요인이 성욕에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
특히 코골이와 수면 장애는 성기능 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 불규칙한 수면은 테스토스테론 분비를 감소시켜 리비도에 부정적 영향을 줍니다.
자위 행위와 성기능의 연관성에 대해선 아직 명확한 과학적 근거가 부족합니다. 일부 연구에서 규칙적 사정이 전립선 건강에 도움 될 수 있다는 제안이 있으나, 반드시 자위를 해야 한다고 단정 짓기는 어렵습니다.
건강한 성생활을 위해 가장 중요한 건 몸과 마음의 전반적 건강 관리입니다. 균형잡힌 식단과 운동으로 신체 건강을 돌보고, 스트레스 해소와 규칙적 수면으로 정신적 안정을 취하는 게 도움될 수 있습니다. 코골이 개선을 위한 노력도 함께 해보시길 권합니다.
성욕 저하로 인한 고민이 클 경우엔 비뇨의학과 혹은 정신건강의학과 전문의와 상담받는 것도 좋습니다. 호르몬 검사 등을 통해 성기능 저하 원인을 찾고, 필요하다면 약물치료나 심리상담 등 적절한 치료를 받을 수 있습니다.