건강관리
다리에 쥐가 많이 나는데 마그네슘 부족인가요?
다리에 쥐가 많이 니는것은 무엇때문이며 치료법은 없나요
? 마그네슘 부족이라는 말이 많은데 어떤 식품에 마그네슘이 많이 들어있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다리에 쥐가 많이 나는 이유는 말씀하신 것처럼 마그네슘이 부족해서 그럴 수도 있고 칼륨이나 나트륨 칼슘이 부족해서 그럴 수도 있습니다.
마그네슘이 많이 들어있는 음식으로는 아몬드 콩 참께 마른 오징어 등이 있고 칼슘이 많이 들어있는것으로는 우유 유제품 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
마그네슘 부족 증상에 다리에 쥐가 자주 발생하는것이 있는데요,
마그네슘이 풍부한 돼지고기, 녹황색 엽채소 등을 추천드립니다.