잠이 안 오는 날에는 보통 무엇을 하시나요?

Question

잠이 오지 않는 밤에는 보통 무엇을 하시나요?

몸은 피곤한데 생각이 많아져 쉽게 잠들지 못하는 날이 한 번쯤은 있는 것 같습니다.

그럴 때 저는 음악을 듣기도 하고, 책을 읽거나 영상을 보며 시간을 보내는거 같습니다.

저마다 잠이 오지 않는 밤을 보내는 방법이 다를 것 같은데, 여러분은 그런 날에 주로 무엇을 하시나요?

또 잠을 잘 자기 위해 나만의 방법이 있다면 함께 이야기해주시면 좋겠습니다.

Answer 1

생각 많은 날에는 노트에 복잡한 생각들을 마인드맵처럼 써보고 혼자 생각을 정리하는 편이에요 처음엔 힘든데 가면 갈수록 더 나아지는거 잘 느끼실 수 잇을거에요

Answer 2

안녕하세요 저는 잠이 안오는 날엔 간단한 운동을 하고 샤워를 한 후 따뜻한 우유나 물 한잔 먹고 잠을 청합니다.

그냥 누워있을때보단 낫드라구요

Answer 3

억지로 잠을 청하려고 하기 보다는, 휴대폰도 보고, 책도 보고 여러 가지 해보려고 하는 것 같아요.

강제로 잠을 청하고자 하면 더 못 이루는 것 같은 느낌이라서

Answer 4

저는 잠이 안올 때 억지로 잠을 청하지는 않아요. 일어나서 스트레칭을 하거나 책을 읽습니다.

그리고 저는 잠이 잘 오게 하기 위해서 운동을 하고 후에 반신욕을 하면 잠이 잘오더라구요.

그리고 잠 자기 2시간 전에 따뜻한 차나 우유를 드시면 몸이 따뜻해지고 잠이 잘옵니다.

Answer 5

저도 잠이 오지 않으면 주로 책을 읽으면서 시간을 보내는 거 같은데 스마트폰이나 컴퓨터, 티비를 보면 오히려 밝은 화면으로 잠이 더 오지 않을 수 있어서 책을 가볍게 보시면서 잠에 드는 거 추천드립니다.