초등학생 식단표를 알고 싶어요
아이들이 방학이라 삼시세끼를 집에서 챙겨줘야하는데
매번 뭘 챙겨줘야할지 고민이 많습니다.
혹시 초등학생용 식단표를 볼수 있는곳이 있을까요?
식단표가 있다면 참고해서 매번 고민없이 영양가있는 식사를 챙겨줄수 있을거 같네요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 영양사입니다.
각 초등학교 홈페이지에 급식소식을 전하며 식단표를 대부분 게시해두니 참고하시면 좋을 것 같습니다
주간 식단표와 각 에너지, 단백질,칼슘 등 비율이 있으니 같이 보시면 되겠습니다
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
성장기에 꼭 필수인 영양소가 풍부한 식품으로 식단을 구성하시면 되는데 칼슘, 단백질, 각종비타민과 불포화지방산과 DHA등 우유, 콩류, 알류, 육류, 등푸른생선, 녹황색채소류나 견과류를 골고루 요리해 주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
초등학생 식단표를 한눈에 보실 수 있는것은 자녀분의 학교 홈페이지나 다른학교의 홈페이지 급식관련 게시판을 찾아보시면 21년 식단뿐만 아니라 전년도 식단까지 한눈에 보실 수 있습니다.
학교홈페이지에 게시된 식단에는 칼로리뿐만 아니라 영양표시량까지 표시되어 있습니다.
