30대 후반에 먹어야 할 영양 식단에 대해서 궁금 합니다

Question

30대 후반인데 골고루 챙겨먹어야 할 영양 식단이 어떤게 있는지가 궁금 합니다

이제 슬슬 몸관리를 해야 될거 같아서요

좋은 정보 있으시면 공유 부탁 드릴게요!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

30대 후반이면 근육이 점점 빠지는 시기이고 칼슘이 줄어들기 때문에 단백질 보충과

칼슘을 많이 드셔야 합니다.