30대가 먹어야하는 비타민은 어떤게 있나요?
이제 30대를 보고 있는 29.5살 여자입니다!!!!
앞으로 늦기전에 챙겨먹어야 할꺼같아서 질문을 드립니다ㅎㅎㅎㅎ
어떤 비타민이 좋을까요??!!!!
정보 공유 부탁드려요옹 >_<
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
추가적으로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
그리고 여자 분의 경우 노화 방지와 항산화에 도움을 주는 비타민 C 와 셀레늄 코엔자임 큐텐과 같은 항산화 제품 복용시 노화를 늦추고 활력있는 생활 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.
보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20대의 마지막을 보내고 계시는 군요. 응원해드립니다!
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
잇몸이 들뜨거나 시린이의 경우 옥수수불검화추출물을
탈모가 걱정된다면 비오틴이나 맥주효모를
복용하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제라는것은, 본인의 상태에따라, 그리고 복용하는 목적에 따라
권해지는 성분과 제품이 차이가 있습니다.
그래서 상담을 통해 구매하시는것을 추천드리는것이 가장 바람직하다는것은 기본적으로 알고있으시고,
현재 복용하시는것을 기반으로
기본적으로 많이 복용하시는 제품을 고려 해본다면,
여성분이기때문에, 생리를 하고 혈부족인 경우가 많습니다.
따라서, 철분제 복용을 추천드리구요,
또한, 한국사람의 90% 이상이 결핍인 비타민D역시 빠져있는것같아
추가하시면 좋을것같다는 말씀 드립니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이윤정 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시고 계신 영양제가 하나도 없으시다면 우선적으로 추천드리는 것은 고함량비타민비 영양제입니다.
비타민 비 성분은 인체의 에너지를 만들어내는데 필수적인 성분이기에 부족하게 되면
생활을 하는데 있어서 필요한 에너지보다 만들어지는 에너지가 적어지게 되면서 몸의 피로가 쌓이게 됩니다.
이에 따라서, 우선적으로는 고함량비타민비 영양제를 추천드립니다.
이에 추가적으로 눈의 건조함, 피곤함, 피부상태 등에 따라서 추가적으로 더 영양제를 챙겨 드실 수 있습니다.
감사합니다:)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 어떤 효과를 원하는지 적지 않아 일반적으로 많이 먹는 비타민을 권유드리겠습니다.
-비타민B군과 마그네슘을 기본으로 권유드립니다.
-비타민B는 에너지활성/세포성장/어깨결림 등에 도움을 주는 비타민으로 피로회복에 도움을 줍니다.
-마그네슘은 근육이완/수면유도 등에 도움을 줘 수면의 질을 좋게 만들어줘 피로회복에 도움을 줍니다.
-추가적으로 핸드폰이나 컴퓨터를 많이 하는 경우 눈건강이 안좋을 수 있기 때문에 루테인이나 오메가3 정도 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을
자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로
추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~
보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
항산화 작용을 하는 비타민C군
한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군
야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄
정도 보충해주시는 걸 권해드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.2,30대 처럼 젊은 축에 속하시는 분들은
평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도
스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다
따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고
실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요
추가로
식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소 피곤하시다면 고함량비타민B군을 추천드리며 불면증이 있다면 칼슘이나 마그네슘을 추천드립니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
