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벤치프레스 흉곽 열고 허리 드는 이유가 정확히 뭔가요?
벤치프레스나 덤벨프레스 할때, 흉곽을 들고 허리를 아치형으로 만드는것은 자세로 많이 보아서 압니다.
근데 이렇게 허리를 들어주는 이유와, 흉곽쪽을 약간 뒤로 걸어주는 이유가 무엇인가요?
해부학적인 이유가 있는지, 저렇게 해야 어딜 타겟으로 할 수 있는지.
자세를 잡아야 하는 정확한 이유가 궁금합니다.
헬창 선배님들의 조언 기다립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요..
제 의견은 몇가지 이유가 있지만,
흉곽과 어깨로 모든 힘을 집중시켜서 발산 시킬 수 있게하기 위함입니다.
그래야 어깨에만 힘이 들어가지 않고 더 단단한 운동을 할 수 있습니다.
감사합니다.