통증이 있을때 얼음찜과 뜨거운 찜질 어떤걸로 해야하나요

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발목이 삐끗하여 붓고 통증이 있을 땐 보통 1,2일정도만 냉찜질을 하셔야합니다. 보통 냉찜질은 급성염증, 출혈이 있을 때 적용됩니다.

만성적인 허리통증과 같은 만성염증, 통증의 경우, 온찜질을 하시는것이 좋습니다. 온도가 올라갈 때 혈액순환과 조직활성이 잘 되기 때문입니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
급성으로 다치면서 생긴 근골격 통증에는 염증과 붓기를 줄이기 위해 냉찜질을 권합니다.
만성적인 근골격 통증으로 고생하시는 경우에는 온찜질을 권합니다.
하지만 찜질보다도 정형외과 내원하셔서 정확한 진료를 보는 것이 먼저입니다.
답변이 되었길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 발목이 삐끗한 경우는 급성 통증이라 볼 수 있습니다. 급성기 통증은 냉찜질을 해줘야 염증이 가라앉고 붓기, 통증이 호전됩니다. 온찜질의 경우 만성적인 통증이 있는 경우, 어르신들 무릎 관절염, 허리 통증이 있을 때에 사용한답니다. 둘 다 통증을 줄여주는데 효과가 있기는 하나 통증 완화의 기전이 약간 다르다는 차이가 있습니다.

서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발목 염좌로 인해 통증 및 부종이 있을 경우에는 해당 부위 혈류를 감소시키고 부종을 경감시키기 위해 냉찜질을 해야합니다. 일반적으로 운동으로 인해 발생할 수 있는 발목 염좌나 기타 손상의 치료 원칙은 PRICE 라고도 하는데, P(Protection, 보호), R(Rest, 휴식), I(Ice, 냉찜질), C(Compression, 압박), E(Elevation, 거상) 입니다.

다만 부종이 가라 앉은후 발목을 움직이고 활동 재개 및 재활을 위해 근육을 이완할 필요가 있는 경우에는 냉찜질보다는 온찜질을 하는 것이 좀더 도움이 됩니다.

도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.