카페인에 둔감해도 밤에 커피를 먹으면 안좋을까요?

Question

저는 커피를 마셔도 큰 각성 효과도 없으며 잠을 못자는 부작용도 없습니다. 이러한 체질임에도 밤에 커피를 먹었을 때 안좋은 영향이 있을까요?

Answer 1

카페인에 둔감하더라도 밤에 커피를 마시는 것은 수면의 질을 저하시켜 피로 누적, 집중력 저하, 기분 변화를 초래할 수 있습니다.

또한, 스트레스 호르몬 분비를 촉진하여 불안감과 초조함을 유발하고, 위산 분비를 촉진하여 속쓰림과 소화 불량 등의 문제를 일으킬 수 있어 전반적인 건강에 좋지 않습니다.