안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
얼굴이 자주 붓고 기력이 없으시면 하루 시작부터 참 무겁죠.. 일상이 답답하실 것 같은데, 불규칙한 식사와 운동 부족을 두신채 영양제로 보충해도 큰 효과를 보시긴 어려우실 수 있어요. 순환을 돕는 중요한 펌프는 결국에 근육의 움직임과 균형 잡힌 대사, 규칙적인 생활이기 때문입니다.
그래도 당장 도움이 될 영양제를 제안드리자면, 우선 혈관을 확장하고 수분 균형을 잡아서 얼굴 붓기를 줄여주는 마그네슘, 정맥 순환을 돕는 센텔라추출물(병풀)이 좋습니다. 그리고 세포 대사를 촉진해서 떨어진 기력을 올려줄 고함량 비타민B군, 코엔자임Q10, 유산균을 추천드립니다.
그러나 영양제는 보조일 뿐이라서, 제때 식사시간을 갖추시고, 누워서 다리를 벽에 기대는 L자 다리 스트레칭이라도 꼭 병행해 보시길 바랍니다.
20대이신 만큼 생활 습관만 살짝 바꿔주셔도 순환이 눈에 띄게 좋아지실 것입니다. 감사합니다 ^^