건강관리
줄넘기가 다이어트에 도움이 되나요?
줄넘기가 다이어트에 도움이 되나요? 도움이 된다면 얼마나 효과적이며, 다른 유산소와 비교해서 어떤면에서 효과적인지 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
줄넘기의 경우 유산소운동으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만
관절 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 유의하셔야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다른 유산소 운동과 비교했을때 줄넘기는 같은 시간 동안 다른 운동보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있으며 장소에 구애받지 않고 언제든지 할수 있으며 전신운동으로 팔 ,다리, 복부 등 여러 부위를 동시에 운동할 수 있습니다.