내장지방 빼는데 도움이 될만한 식단 또는 음식이 있을까요? 술 담배 안하고 주로 인스턴트나 탄수화물을 많이 먹어요 직장인도 점심에 쉽게 식단 할 수 있는 음식이면 좋겠어요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살 즉 내장지방의 제거를 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이는것이 1순위이며,
빵, 면, 탄산음료, 과일주스 등 당이 많은 음식을 피하는것이 좋겠습니다.
