말차에도 카페인 성분이 있는지 궁금합니다.

Question

말차에도 카페인 성분이 있는지 궁금합니다.

말차도 마시면 카페인에 약한 사람은 밤에 잠 못자고 그런가요?

커피보다 더 강한 수준인지 궁금합니다.

Answer 1

말차에도 카페인이 있다고 합니다

찻잎을 통째로 갈아 마시는 방식이라 일반 녹차보다 카페인을 꽤 섭취할 수 있어요

카페인에 민감한 분이라면 오후 늦게 마셨다가 밤에 "왜 내 눈은 아직 출근 중이지?" 할 수 잇어요

다만 보통은 커피 한 잔보다 카페인이 적은 편이예요

정확한 양은 말차의 종류와 사용량에 따라 달라요

카페인에 약하다면 처음엔 적은 양으로 낮 시간에 마셔보고 몸의 반응을 확인하는 게 가장 좋아요

Answer 2

네 말차에도 카페인 성분이 들어있습니다.

흔히 마시는 아메리카노보다는 훨씬 적긴 하지만

믹스커피보다는 많습니다. 말차종류에 따라

오히려 믹스커피보다 훨씬 높은 카페인이 들어있을수도 있습니다.

물론 믹스커피는 당이 들어있는것이 다르긴 합니다만

말차라떼등 당이 포함된것들이 있기 때문에 참고하시면 좋을듯합니다.

Answer 3

말차에도 카페인 들어 있어요

커피만큼은 아니지만 녹차에 비하면 꽤 많이 들어 있죠

커피 한 잔에 100 정도 들어 있다 치면

말차는 70

녹차는 30 정도예요

말차 가루 많이 넣으면 커피보다 카페인 더 들어갈 수 있구요

그래도 커피 카페인에 비하면 말차 카페인은 두근거리거나 잠 안 오는 부작용이 적은 편이긴 하지만

카페인에 민감한 분들은 자제하는 게 좋아요

Answer 4

말차 가루 한 잔(약 2g 기준)에는 약 64~70mg의 카페인이 들어있어요

저는 말차를 좋아하지만 카페인이 적은걸 선호하다보니

찾아본 제품중 디카페인 말차 가루도 있다는걸 알게되었어요

디카페인 말차 가루의 카페인 함량은 1잔(2g) 기준 약 4~8mg 내외에요

저는 그래서 찻잎가루를 사서 직접 조절해먹긴 해요

Answer 5

예, 말차 (녹차) 에도 카페인 성분이

커피 만큼 많이 들어 있습니다.

그렇기에 카페인에 약한 사람이라면

말차만 마시더라도 비슷한 일이 일어나게 됩니다.