서있으면 오른발 뒷끔치만 아파요 족저금마인가요

Question

성별

남성

나이대

60대

기저질환

당뇨

복용중인 약

최소당뇨약

아침에 일어나면 오른쪽 뒷금치만 약간 아퍼요 혹시 이런것두 족저근막염인가요.조금 걸으면 아픈거는 못느끼는데 혹시 신발 문제두 관런있나요? 고맙습니다.

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

뒷꿈치 통증으로 고생이 많으십니다.

아침에 일어나서 뒷꿈치통증이 있으면 족저근막염일 가능성이 높습니다. 아침에 첫발 통증은 수축해있던 족저근막이 기상 후 첫발을 내디딜 때 갑자기 늘어나면서 통증이 나타나게 되는 것으로 족저근막염의 전형적인 증상입니다.

​신발이 발바닥에 가해지는 충격을 분산하고 아치를 지지하는 역할을 하기 때문에 밑창이 딱딱하여 충격흡수가 되지 않으면 발의 충격이 그대로 전해져 족저근막염이 생기게 되고, 신발의 폭이 너무 좁아도 족저근막에 지속적으로 압이 가해져 족저근막염이 심해질 수 있습니다.

집에서 아침에 일어나 바로 발을 디디지 마시고, 손으로 발가락을 몸쪽으로 젖혀 발바닥 근막을 천천히 늘려준 뒤 첫발을 내딛는 것이 좋고 신발은 쿠션감있는 신발을 착용해주시고 집에서도 맨발 대신 쿠션감 있는 실내화을 신어주시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

기상 시 오른쪽 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

증상으로 보아서는 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 발에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 하시지 않는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

증상만으로 족저근막염을 단정하기는 이른 시점으로 지속시에는 병원 진료를 추천드리고, 신발 문제도 족저근막염과 같은 염증성 질환 발생에 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 뒤꿈치가 아프고 조금 걸으면 좋아지는 증상은 “족저근막염 초기 증상“일 가능성이 있습니다. 수면 중 족저근막이 수축했다가 아침에 체중이 실리면서 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 딱딱하거나 쿠션이 부족한 신발, 발에 맞지 않는 신발도 뒤꿈치 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 종아리와 발바닥 스트레칭, 쿠션 좋은 신발 착용을 권하면 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

일어나서 걸으려고 할 때 통증이 있다면 족저 근막염일 가능성이 높기는 합니다. 걷기 시작하면 좋아지는 것도 특징이기는 하구요. 우선 동네 의원에 가셔서 확인을 해보시면 좋을 것 같네요.