안녕하세요, 생리가 끝나면 인체 호르몬은 다이어트에 유리한 황금기로 전환이 됩니다.
생리중에 대사를 떨어뜨리고 식욕을 당기게 했던 프로게스테론이 줄어들고, 신진대사를 활발하게 하면서 지방 분해를 돕는 에스트로겐이 왕성하게 분비가 되기 때문입니다.
그리고 생리기간 몸을 붓게 만들었던 수분이 자연스럽게 빠져나가면서 운동 효율도 올라가게 됩니다. 생리중에 식단과 운동 관리를 하지 않았다면, 체내에 부종과 글리코겐이 많이 쌓여 있는 상태라, 황금이 일주일간 열심히 관리를 하실 경우 약 1~3kg까지도 빠르게 감량이 가능하겠습니다.
그러나 이 중 상당수는 수분과 부종이 빠진 무게라, 이를 진짜 체지방 감량으로 굳히시려면 지금부터 정제탄수화물을과 술을 제외한 식단, 유산소 운동을 병행하시는 것이 중요하겠습니다. 호르몬 버프 덕에 평소보다 덜 지치고 운동 효과도 좋아서, 이제 가벼워진 몸으로 건강하게 진행해주시면 좋겠습니다.
무리하지 않는 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^