건강관리
맵고짜게 먹으면 살이 왜 찌는건가요?
안녕하세요
맵고 짜게 음식을 먹으면 살이 찐다고 하던데요
맵고 짜기 때문에 다른 음식을 섭취하여 살이 찌는건가요? 아니면 몸이 부어 보이는건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 맵고 짠 음식을 계속 먹게 되면 수분 섭취가 굉장히 많아지게 되고 그러면 살이 질 확률이 높아집니다. 하지만 그거 말고도 맵고 짠 음식 같은 경우는 계속 맵고 짠 음식을 선택 하게 됩니다. 그러다 보면 지방이 많은 음식이나 여러 가지 탄수화물 등등 많이 먹게 되기 때문입니다.
맵고 짜게 먹으면 나트륨 섭취 증가와 갈증이 발생하여, 일시적으로 몸이 부어 보일 수 있으나, 직접적으로 살이 찌는 것은 아닙니다. 식욕 증가와 불규칙한 식습관, 영양 불균형 등의 간접적인 영향을 통하여 체중이 증가할 수 있으므로, 건강하게 즐기기 위해서는 나트륨 섭취를 줄이고, 수분 섭취를 조절하며, 규칙적인 식습관과 영양 균형을 유지하는 것을 추천드립니다.
