고민상담
심장이 두근두근거리고 긴장이될때 좋은방법없나요
앞으로 어떤 일이 있어서. 준비할것들이 많은데 갑자기 심장이 답답하고 두근거리고 긴장이 되는데 .심장이 두근두근거리고 긴장이될때 좋은방법없나요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.
어떤것을 준비할진 모르겠으나, 긴장에 완화되는 방법으론 여러가진데요,
제 방법으로는 크게숨쉬고 내쉬세요, 그리고 그냥 부딪혀보자라는 식으로 눈감고 해보세요 도움이 되실겁니다 ㅎ
안녕하세요.원숭이654321입니다.
심장이 두근거리고 긴장될 때는 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸과 마음을 집중시켜보세요. 또한, 명상이나 요가 등의 힐링 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 무엇보다도, 충분한 휴식과 수면을 취하며, 건강한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 계속해서 증상이 지속된다면 의사와 상담하여 치료받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
우선 긴장이 되시면 숨을 크게 들이쉬고 내쉬면서 긴장을 풀려고 해보세요. 그리고 청심환을 드셔보셍ᆢㄷ
안녕하세요. 럭셔리한박각시296입니다.
일단 처해있는 상황에서 좀 벗어나는게 좋을 거 같네요
펴소에 즐겨 하셨던 것중 집중해서 할 수 있는걸 찾아서 해보는게 어떨까요