왜 밥을 먹고나면 대체로 힘이 나기보다
힘이 나기보다 몸이 무거워지고 나른해질까요?
밥 먹기 전에는 할일을 나름 빠릿빠릿하게 하다가도 밥먹고나면 느릿느릿하고 졸리고 뭐에 집중을 하기가 힘들어요. 아침점심저녁 상관없이…
안녕하세요. 김유식 의사입니다.
식사를 하고 나면 미주신경(부교감신경)이 활성화되어 식곤증 증상이 생깁니다. 적절한 신체활동을 통해 교감신경을 자극해보심이 좋을 것 같고 지속되신다면 피검사를 통해 질환을 배제해보는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
식후 피로감이 심하신 것 같네요. 이런 현상이 생기는 건 보통 과식하거나 탄수화물을 너무 많이 섭취해서 그래요. 식사 후에 혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 피로감이 드는 거거든요. 식사량을 조금 줄이시고 천천히 드시는게 도움될 수 있어요. 혹시 이게 오래 지속되고 있다면 당뇨 전단계일 수도 있으니 한번 검사를 받아보시는게 좋겠네요.
안녕하세요. 차승희 의사입니다.
식사 후 기운이 빠지고 나른한 증상은 음식을 소화시키기 위해 혈액이 위장으로 집중되면서, 뇌로 가는 혈류가 줄어들기 때문으로 알려져 있습니다.
특히나 식단에서 지방과 탄수화물 함량이 높을 경우 식곤증이 더 심해질 수 있습니다.
혈당이 급상승되는 식단은 금방 혈당이 급격히 떨어지면서 몸에 기운이 떨어진다고 느낄 수 있기 때문에 식이섬유가 많은 야채와 단백질이 풍부한 음식위주로 식단을 구성하시면 식곤증을 예방하실 수 있습니다. 또한 식후 산책을 하면서 혈당이 급상승하는 것을 방지한다면 급격한 혈당감소로 인한 피로감은 덜 수 있을 것입니다.
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