아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

다이어트 식단

탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

웨이트가 다이어트에도 연관이 있을까요?

웨이트를 격일로 계속하면서 군것질없이 밥도 제때먹고 과식없이 지키는중인데요

요즘 유산소를 안하는데도 자꾸살이빠집니다.

웨이트가 다이어트에연관이있나요?

55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
  • 김예은 영양전문가
    김예은 영양전문가
    건강기능식품회사

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    근력을 증진시키면 기초대사량을 높일 수 있고 상대적으로 체중증가에 대한 속도를 낮출 수 있어

    다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

  • 안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    웨이트 트레이닝은 다이어트에 큰 연관이 있습니다. 웨이트를 하면서 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져서 더 많은 칼로리를 태우게 되므로 유산소 운동을 안 해도 체중이 줄어들 수 있습니다. 근육이 많아지면 살이 빠지면서도 몸의 형태가 더 탄탄해지는 효과도 있습니다.