건강관리
웨이트가 다이어트에도 연관이 있을까요?
웨이트를 격일로 계속하면서 군것질없이 밥도 제때먹고 과식없이 지키는중인데요
요즘 유산소를 안하는데도 자꾸살이빠집니다.
웨이트가 다이어트에연관이있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
근력을 증진시키면 기초대사량을 높일 수 있고 상대적으로 체중증가에 대한 속도를 낮출 수 있어
다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
웨이트 트레이닝은 다이어트에 큰 연관이 있습니다. 웨이트를 하면서 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져서 더 많은 칼로리를 태우게 되므로 유산소 운동을 안 해도 체중이 줄어들 수 있습니다. 근육이 많아지면 살이 빠지면서도 몸의 형태가 더 탄탄해지는 효과도 있습니다.