변비때문에 너무 고생중인데 좋은 해결방안없나요?
한번씩 변비에 걸리면 일주일 정도 화장실이 못갑니다.
배는 계속 불러오고 그렇다고 안먹을수도 없고.
변비의 근본 원인은 무엇이며 어떻게 해결해야 할가요?
안녕하세요. 한결같은물범114입니다.
다양한 이유가 있을 수 있습니다.
스트레스,생리적호르몬변화,물섭취부족,식이섬유부족 등등 다양한 이유나 식습관에서 변비가 발생할수있으니 글쓴이분의 몸 상태를 파악하시고 조금 더 건강하게 변비를 이겨내셨음 좋겠습니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
물을 자주섭취해 주시고 장촉진을 위해 주기적인 운동과 유산균섭취와 푸룬섭취로 어느정도 변비해결에 도움이 될것 같습니다
안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다.
저도 변비가 주기적으로 걸리는데 첫번째로 심리적인 상태가 중요하다고 생각해요 심리상태가 불안하거나 스트레스가 많이 쌓여있다면 몸은 대장 소화에 에너지를 쓰지 않기때뮨에 심신안정이 가장 중요하다고 생각합니다
