하루 늦게잤다사 수면패턴이 싹 꼬여
몇일째 고생이에요ㅜㅜ
우유도따뜻하게 먹어보고 눈감고가만히 오래있었는데
날씨도 소음도 졸림도 다 안도와주네요
몸을 피곤하게 만들어야되요 꾸준히 움직이고
잘먹구요 기본적인게 충족이 되어야좋더라구요
그래도 정 힘들면 의학의힘을 좀 빌리시는것도
좋을듯싶어요 잠이정말 사람한텐 중요하니까요
유튜브에 잠 잘오는 음악을 틀고 들어보세요. 소리가 신경쓰일 것 같지만 일상 속 소리라 잠이 잘 온답니다. 또 저는 잠이 안올 때 온열안대를 차고 잡니다. 눈가가 따뜻해지는 걸 느끼기도 전에 일어나보면 아침이 되어있어요.