님들이 가장 선호하는 운동은 무엇인가요

Question

더는 운동은 하지 않고 산책을 합니드. 주로 하루에 오펀보은 걸으려하고 되도록 식사 후에는 산책을 하는 편이에요. 몸을 많이 사용하는 운동은 좀 무리가 가요. 스트레쳉은 좋은 것 같야요. 님들의 운동 방법 궁금합니다.

Answer 1

저는 실내 자전거 타요.

너무비씨지않은 10만원대 실내자전거면 충분해요.

실내자전거 앉아서 TV보고 휴대폰해요.

너무 쎄게 달리지 않고 살살타다가

막판에 5분정도 인터벌로 타면 땀이 흡뻑나고

그리고는 씻습니다.

Answer 2

반갑습니다!

저는 가벼운 요가와 스트레칭을 가장 선호합니다! 무리하지 않고 몸을 부드럽게 풀어줄 수 있어서 매일 꾸준히 하고 있습니다~ 식후 산책과 병행하시면 건강에 더욱 좋습니다.

혹시 답변 내용중에 궁금하신 사항이 있으시면 부담없이 댓글로 말씀해 주시기 바랍니다!

Answer 3

산책겸 걷기 운동 하고 있습니다

1-2시간 하는데 무리하지 않고 하는 중입니다 꾸준히 하는게 중요한것같아요 요즘 가을철이라 일교차가 크니 감기 조심하세요

Answer 4

줄넘기요.

뇌혈관 건강에 좋대요. (다만 이걸로 살빼는 건 어렵습니다)

비만이라서 무릎에 부담을 주는 체중이 아니라면 누구나 쉽게 할 수 있어요. 다이소에서 천원에 줄넘기 파는 거 사서 잘 쓰고 있어요. 그리고 하는 시간도 적구요. 240번 하는데 5분 조금 넘게 걸려요