건강관리
저칼로리로 만들 수 있는 야식 추천 부탁드려요.
저칼로리로 만들 수 있는 야식으로는 어떤 음식들이 있을까요??
단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮은 음식을 활용한 야식이 있을까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
닭가슴살을 추천드려요
칼로리가 높아 보이지만 소화에 사용되는 칼로리가 높기 떄문에 실 칼로리가 낮은 음식이랍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질과 칼슘이 풍부한 두부는 100g당 84kcal의 칼로리까지 지닌 완벽한 야식 메뉴다.씹는 식감이 부족하다면 얼려 먹어보는 것도 방법. 꾸덕한 치즈와 비슷한 식감을 낸다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저칼로리 야식이나 간식으로는 사과와 땅콩버터 , 삶은 계란, 그릭요거트 보울을 추천드립니다