날씨가 더워 운동을 못해서 인지 모르겠어요

Question

일어났는데 온몸의 힘이 다 빠진느낌이예요. 일단 양쪽 다리와 팔에 힘이 하나도 없네요. 핌대에 누워 자그마한 운동이라도 할수있는 방법있나요

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Accepted Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 더위를 먹어서 운동하기도 싫고 기운도 없는것입니다. 대부분 동일하게 집에서에어컨 틀어놓고 쉬고 싶은마음이라고 생각됩니다. 저녁에 헬스장가서 운동을하는것이 좋은방법이라고 생각되네요.

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채택된 답변

더없이귀여운여우 · Answer

이런 연령대가 어떠신지 모르겠는데

일단 호흡이라고 깊게 천천히 쉬시고 , 발끝을 당겼다 폈다 하시고 천천히 일어나거 수분 섭취하시고 ,

식사를 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요

그리고 소금도 조금 (천일염이면 몇 알 )드세요 물과 함께요

기막히게창의적인파이리 · Answer

유튜브 치시면 침대에서 할 수 있는 다양한 운동들이 많습니다. 다만 등이 평평하기가 힘들고 이불과 매트 등에 땀이 스밀수 있으므로 평평한 바닥에 요가매트를 깔고 운동하시기를 추천드립니다.

요가·필라테스