잠들기전에 가볍게 산책을하고 자는게 좋은가요?

Question

잠이 들랑말랑할때 30분정도 산책후 잠을 자는게 좀더 좋을까요? 평소 잠이 늦게들어 늦게일어나는데 푹 잠이 들었으면좋겠는데 뭐가나은지모르겠어요

Answer 1

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.잠들기전 산책이나 가벼운 샤워, 가벼운 독서가 양질의 숭션의 조건을 만들어주는 방안이지요.