건강관리
혈당수치가 120정도인데 단호박 먹어도 되나요?
혈당수치가 120정도 됩니다.
단호박이 당에 좋다고해서 아침으로 먹고있습니다.그런데 제주단호박이라 많이 달아요..
먹어도 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단호박의 경우 gi지수가 65정도로 꽤 높은 편이며
혈당수치가 공복인지 식사후인지는 잘 모르겠으나
일단 공복 120이라는 전제라면 가급적 단호박도 드시지 않는것이 좋겠으며,
드시더라도 껍질과 씨도 함께 드시는것을 추천해드립니다.