건강관리
혈당수치가 120정도인데 단호박 먹어도 되나요?
혈당수치가 120정도 됩니다.
단호박이 당에 좋다고해서 아침으로 먹고있습니다.그런데 제주단호박이라 많이 달아요..
먹어도 되나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단호박의 경우 gi지수가 65정도로 꽤 높은 편이며
혈당수치가 공복인지 식사후인지는 잘 모르겠으나
일단 공복 120이라는 전제라면 가급적 단호박도 드시지 않는것이 좋겠으며,
드시더라도 껍질과 씨도 함께 드시는것을 추천해드립니다.