안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
최근에 이런 증상이 나타난 이유가 있나요?
먼저 심리적인 문제라면 어떤 상황이나 계기가 존재하기마련입니다.
그것이 최근 상황이 아니더라도 과거의 트라우마적 사건이나 기억 들에서 기인할수도 있습니다.
먼저 이런 부분을 탐색해보는것도 좋습니다.
그리고 이런문제가 있다면 상담을 먼저 받아보는것도 나쁜 선택은 아닙니다.
오히려 자신이 몰랐던 자신을 탐색할수 있고 원인에 대해서 찾을 수도 있고요.
개인적으로 할수 있는 우울증세에 좋은 것은 운동과 규칙적인 생활입니다.
참고부탁드립니다.