잠을 잘못자서 목에 담이 걸린것 같아요

Question

잠을 잘못자서 목에 담이걸린것 같은데 어떻게하면 좋을까요 고개를 돌릴때마다 목이 너무 아픕니다

파스를 붙이면 도움이 될까요???

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

파스는 일시적으로 진통제 역할을 하기 때문에, 궁극적으로 치료가 어렵습니다.

가장 좋은 방법은 정형외과, 한의과 등을 방문하여 주 2-3회 이상 꾸준하게 물리치료 혹은 침술치료를 추천드립니다.

근육이 굳거나, 염증이 발생한 상황에서 무리하게 통증을 낮추기 위하여 스트레칭을 할 경우 더욱 악화될 가능성이 있습니다.

아울러 수면 시 옆으로 주무신다면 목이 일자로 유지될 수 있는 약간 높은 베게를,

정면으로 주무신다면 낮은 베게를 베어 목과 어깨의 부담을 줄일 수 있도록 노력하시는 것이 좋습니다.